Bí quyết tăng beta cao bằng chế độ ăn đúng cách: 9+ gợi ý không thể bỏ qua #độnglực #thựcđơn #suckhoetot #bíquyết #chamsócbanthan #ẩmthực #phongcáchsinhhoạt #làmđẹp #giữcân #andexinh

Bên cạnh yếu tố sức khỏe, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng góp phần tăng tỷ lệ đậu thai sau chuyển phôi, đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi. Vậy chị em sau chuyển phôi ăn gì để beta cao? Những lưu ý nào khi chuẩn bị thực đơn sau chuyển phôi? ThS.BS Trần Ngọc Vân Anh, Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Quận 8 sẽ chia sẻ trong bài viết sau.

Vai trò của chế độ dinh dưỡng sau chuyển phôi đối với chỉ số beta

Trong quá trình điều trị thụ tinh ống nghiệm (IVF), sau khoảng 3-5 ngày nuôi phôi, bác sĩ sẽ chọn lọc các phôi chất lượng tốt để chuyển vào tử cung người phụ nữ. Chuyển phôi là công đoạn cuối cùng trong quá trình điều trị thụ tinh trong ống nghiệm. Thời điểm này, các cặp vợ chồng đã tiến đến rất gần “đích” có con.

Sau chuyển phôi, các loại thực phẩm mà bạn tiêu thụ hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt là khả năng phôi làm tổ thành công. Do đó sau khi phôi được đưa vào buồng tử cung, bác sĩ luôn tư vấn kỹ lưỡng về các chiến lược giúp tối đa cơ hội đậu thai thành công.

Bác sĩ Trần Ngọc Vân Anh cho biết, duy trì thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh góp phần tăng tỷ lệ đậu thai đối với trường hợp thụ tinh tự nhiên cũng như thụ thai bằng các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản. Đồng thời, thiết lập chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ, đáp ứng các nhu cầu dưỡng chất thiết yếu của cơ thể chính là nền tảng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Việc ăn uống khoa học giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe người mẹ, hạn chế tai biến thai kỳ, giúp thai phát triển toàn diện… (1)

Sau chuyển phôi ăn gì để beta cao?

Trong quá trình điều trị IVF, đặc biệt ở giai đoạn kích thích buồng trứng và sau khi chuyển phôi, các bác sĩ thường khuyến nghị phụ nữ thực hiện một số hoạt động như chăm sóc và nâng cao sức khỏe thể chất, nghỉ ngơi đầy đủ, xây dựng thực đơn an toàn, giàu dinh dưỡng và cân đối… nhằm tạo điều kiện tốt nhất để phôi làm tổ thành công. Theo đó, đối với thắc mắc sau chuyển phôi ăn gì để beta cao, bác sĩ Vân Anh khuyến nghị chị em xây dựng thực đơn cân đối, ưu tiên các thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ sau chuyển phôi như:

1. Thực phẩm có hàm lượng protein cao

Protein (đạm) là thành phần dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Protein thực hiện nhiều chức năng bên trong tế bào như định hình cấu trúc, duy trì hoạt động trao đổi chất và miễn dịch của cơ thể… Do đó việc bổ sung đạm vào thực đơn cho phụ nữ sau chuyển phôi là tối quan trọng.

Nếu thiếu hụt protein, cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng, thường xuyên ốm đau do hệ miễn dịch giảm, ảnh hưởng đến khả năng phôi bám vào niêm mạc tử cung… Ngoài ra, thiếu hụt đạm còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi do sức khỏe người mẹ không đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. (2)

Để cung cấp đủ đạm cho cơ thể, chị em có thể tham khảo danh sách các loại thực phẩm giàu protein như thịt bò, heo, dê, hải sản, thịt gia cầm và trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu, hạt…

2. Thực phẩm có chứa sắt

Đối với băn khoăn “sau chuyển phôi ăn gì để beta cao?” của nhiều chị em, bác sĩ Vân Anh cho biết, thực đơn của phụ nữ sau chuyển phôi nên bổ sung các loại thực phẩm bổ máu giúp lưu lượng máu đến tử cung và nội mạc tử cung đầy đủ, đảm bảo cho phôi bám chắc vào niêm mạc tử cung cũng như tốt cho phôi thai phát triển.

Các thực phẩm chứa nhiều sắt bao gồm: thịt bò, thịt gà, cà rốt, củ cải đường, bông cải xanh, nho, các loại hạt như hạt óc chó, hạt bí ngô…

3. Thực phẩm giàu axit folic

Folate (axit folic) là thành phần quan trọng trong thai kỳ giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Các thực phẩm chứa nhiều folate gồm rau lá xanh, ngũ cốc, bơ, đậu lăng, trái cây họ cam, quýt…

4. Thực phẩm chứa hàm lượng canxi tự nhiên cao

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vi chất canxi vào thực đơn hàng ngày rất quan trọng cho sự phát triển xương của thai nhi. Ngoài ra, canxi còn giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non, tiền sản giật ở phụ nữ mang thai. Vì vậy các chị em nên tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua, đậu hũ); cá nhỏ ăn luôn xương, các loại hạt… để tối đa cơ hội phôi làm tổ, chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh.

5. Thực phẩm chứa các chất chống viêm

Tình trạng viêm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt đối với phụ nữ sau chuyển phôi và mang thai. Viêm nhiễm gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, tác động đến môi trường niêm mạc tử cung, hạn chế quá trình nội mạc tiếp nhận phôi. Do đó, trước vấn đề sau chuyển phôi ăn gì để beta cao, bác sĩ thường khuyến nghị bệnh nhân ưu tiên nhóm thực phẩm có khả năng chống viêm hiệu quả.

Mặc dù không thể phòng ngừa tuyệt đối tình trạng viêm nhiễm, tuy nhiên các nghiên cứu chỉ ra rằng một số loại thực phẩm chứa chất chống oxy hoá có khả năng làm giảm viêm hiệu quả. Chị em nên tăng cường các loại thực phẩm như rau củ, trái cây, hạt… trong thực đơn hàng ngày. Đồng thời ưu tiên dùng các thực phẩm tươi thay vì chế biến nhằm bảo toàn các dưỡng chất quan trọng.

6. Trái cây chứa các chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa có khả năng chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào, góp phần cải thiện tổng trạng sức khỏe. Bổ sung cá, trái cây tươi (cam, quýt, dâu tây…) và rau củ (rau bina, cải xoăn, bông cải xanh…) trong chế độ ăn hàng ngày là cách hiệu quả giúp bổ sung chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

7. Thực phẩm giàu chất xơ

Trái cây tươi (lê, táo..), rau xanh (cà rốt, bông cải xanh…), ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì là nguồn cung cấp chất xơ quan trọng, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, hỗ trợ duy trì năng lượng và đường huyết ổn định trong thai kỳ.

8. Thực phẩm chứa chất béo tốt

Các loại thực phẩm chứa chất béo tốt như axit béo omega-3 có trong cá hồi, cá basa, quả bơ, dầu oliu giúp cung cấp năng lượng, chất dinh dưỡng cần thiết để giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa lipid máu ở phụ nữ sau chuyển phôi. Điều này góp phần cân bằng nội tiết tố, góp phần quan trọng vào sự phát triển của nội mạc tử cung, tăng cơ hội đậu thai thành công cũng như tốt cho não bộ, thị lực của thai nhi.

Phụ nữ sau chuyển phôi nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa có trong các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, được chế biến chiên xào, đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp…

9. Bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày

Trong bất kỳ giai đoạn nào của quá trình điều trị IVF, chị em cũng cần uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Nước có thể lấy từ nguồn nước lọc, thức ăn, sữa, trái cây, rau xanh…

Bác sĩ Vân Anh cho biết, trước chuyển phôi, phụ nữ thường khó chịu, cảm thấy khát nước, mệt mỏi do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể nên cần bổ sung nhiều nước. Ngoài ra sau chuyển phôi, bác sĩ sẽ chỉ định bệnh nhân uống thêm các loại thuốc hỗ trợ nội tiết để tối đa cơ hội đậu thai thành công. Các loại thuốc hỗ trợ nội tiết có thể khiến người phụ nữ cảm thấy không thoải mái, khát nước thường xuyên. Do đó uống đủ nước và bổ sung chất điện giải được khuyến nghị cho phụ nữ trước và sau chuyển phôi.

Cần lưu ý gì khi xây dựng thực đơn cho phụ nữ sau chuyển phôi

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe thể chất cũng như khả năng sinh sản, đặc biệt ở phụ nữ sau chuyển phôi. Dù không có một loại thực phẩm nào giúp bệnh nhân chắc chắn đậu thai sau chuyển phôi, chị em nên cố gắng kết hợp đa dạng các loại thực phẩm tốt cho phụ nữ sau chuyển phôi như ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, bổ sung nguồn chất xơ tốt, carbohydrate phức tạp và protein… vào thực đơn hàng ngày.

Để xây dựng thực đơn sau chuyển phôi giúp tối đa cơ hội thụ thai thành công, chị em cần tham khảo tư vấn từ bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng nhằm thiết lập chế độ dinh dưỡng cân bằng. Không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm trong thời gian dài, có thể dẫn đến “lợi bất cập hại”.

Bên cạnh việc chú ý sau chuyển phôi ăn gì để beta cao, bác sĩ Vân Anh khuyến nghị chị em cần có chế độ nghỉ ngơi và sinh hoạt điều độ. Duy trì luyện tập các bài tập thể dục, thể thao cường độ phù hợp góp phần nâng cao sức khỏe sinh sản, hỗ trợ phôi làm tổ thành công và phôi thai phát triển khoẻ mạnh. Đồng thời trong quá trình điều trị, chị em cần hạn chế thức khuya, làm việc quá sức, mang vác vật nặng, căng thẳng quá mức. Các yếu tố này gây bất lợi cho quá trình phôi bám dính và vùi sâu vào niêm mạc tử cung để làm tổ.

Tham khảo ý kiến bác sĩ nên ăn gì để tăng beta sau chuyển phôi

Từ giai đoạn tư vấn, thăm khám sàng lọc trước khi điều trị IVF cho đến lưu ý sau chuyển phôi, bác sĩ chuyên khoa sẽ hướng dẫn chi tiết các vấn đề quan trọng tác động đến kết quả điều trị ở vợ chồng hiếm muộn.

Thực hiện chế độ ăn tuân thủ danh sách các loại thực phẩm tốt cho phụ nữ sau chuyển phôi nói riêng và điều trị IVF nói chung giúp cân bằng nội tiết tố, nâng cao chất lượng trứng, cải thiện tổng trạng sức khỏe, tối đa hoá khả năng sinh sản, giảm thiểu rủi ro và hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh. Vì vậy vợ chồng vô sinh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc lên kế hoạch ăn uống “cá nhân hoá”, thời điểm phù hợp để áp dụng.

Để đặt lịch thăm khám và tư vấn phụ nữ sau chuyển phôi ăn gì để beta cao với bác sĩ, chuyên gia Hỗ trợ sinh sản, quý khách hàng có thể liên hệ:

Đối với băn khoăn sau chuyển phôi ăn gì để beta cao của nhiều chị em, bác sĩ Trần Ngọc Vân Anh nhấn mạnh vai trò của các loại thực phẩm lành tính, được chế biến phù hợp mang lại hiệu quả tích cực cho kết quả điều trị IVF. Bên cạnh thực đơn giàu dinh dưỡng, chị em cần sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, duy trì tinh thần thoải mái. Chúc bạn và gia đình sớm có tin vui và thành công “đón con yêu” về nhà.