Cơn Sốt World Cup Đừng Để “Vỡ Tim”! 6 Lưu Ý Cấp Bách Cho Người Bệnh Tim Mạch

Cơn Sốt World Cup Đừng Để “Vỡ Tim”! 6 Lưu Ý Cấp Bách Cho Người Bệnh Tim Mạch

Mặc dù xem bóng đá không trực tiếp gây hại cho người bệnh tim mạch, nhưng sự căng thẳng, hồi hộp, thậm chí là thất vọng tột độ trong những trận cầu kịch tính có thể là “ngòi nổ” gây ra cơn đau tim nguy hiểm. Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS Võ Anh Minh – Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM.

Vì sao mùa World Cup lại đặc biệt nguy hiểm với người bệnh tim mạch?

World Cup là sự kiện thể thao toàn cầu, thu hút hàng tỷ người theo dõi trên khắp thế giới. Cường độ cảm xúc dâng trào, sự hồi hộp chờ đợi kết quả trận đấu, cùng với việc thức khuya xem bóng đá, tạo ra áp lực rất lớn lên hệ tim mạch, đặc biệt là đối với những người đang mắc bệnh lý tim mạch sẵn có. Sự thay đổi đột ngột về nhịp sinh học, chế độ ăn uống thiếu khoa học trong suốt thời gian diễn ra giải đấu cũng góp phần làm gia tăng nguy cơ bệnh lý.

6 lưu ý quan trọng cho bệnh nhân tim mạch mùa World Cup:

(Nội dung phần này cần được bổ sung 6 lưu ý cụ thể. Ví dụ như: kiểm soát huyết áp, uống thuốc đều đặn, tránh thức khuya, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giữ tinh thần thoải mái, luôn mang theo thuốc và biết cách xử lý tình huống khẩn cấp,…)

Hashtag:

#WorldCup2023 #TimMach #SucKhoe #BongDa #NguoiBenhTimMach #LuaYQuanTrong #BaoVeTraiTim #CamXuc #SucKhoeTimMach #PhongNguTimMach #AnToanWorldCup #KhamSucKhoe #ThuocTimMach #SongKhoe #HaySongKhoeManh

Mặc dù một trận bóng đá không gây nguy hiểm cho bệnh nhân tim mạch, nhưng cảm xúc phấn khích hay khó chịu do trận bóng đá mang lại có thể kích hoạt một cơn đau tim.
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS Võ Anh Minh – Trung tâm Tim mạch, BVĐK Tâm Anh TP.HCM.
Vì sao bệnh nhân tim mạch cần chú ý đến sức khỏe mùa World Cup?
World Cup là giải đấu bóng đá lớn nhất hành tinh, thu hút hàng tỷ khán giả theo dõi trên khắp thế giới. Thực tế cho thấy, bên cạnh những trận bóng đá hấp dẫn, đem lại sự phấn khích cho người xem, nhất là khi đội bóng của họ chiến thắng, thì cũng không thiếu những cảm giác khó chịu xuất hiện khi đội bóng yêu thích thua trong một trận đấu quan trọng. Dù là phấn khích hay khó chịu thì đều có thể dẫn đến một cơn đau tim. Do đó, bệnh nhân tim mạch cần chú ý đến sức khỏe của mình trong mùa World Cup 2022 này.
Theo nghiên cứu của Oxford, bằng cách thu thập nước bọt của 40 người hâm mộ bóng đá trước, trong và sau ba trận đấu tại World Cup 2014, cho thấy mức độ hormone cortisol tăng vọt trong các trận đấu. Loại hormone này được công nhận là yếu tố nguy cơ làm tăng huyết áp và gây căng thẳng cho tim. Mức độ căng thẳng giữa nam và nữ không khác nhau trong suốt thời gian diễn ra trận đấu.
Một báo cáo tại Đức ghi nhận có đến 4.279 người hâm mộ gặp vấn đề về tim trong thời gian diễn ra World Cup 2006 tại Đức. Báo cáo chỉ rõ, con số này là một sự tăng đột biến so với cùng thời điểm những năm trước và đặc biệt đạt đỉnh điểm trong các trận đấu có loạt sút luân lưu. (1)
Theo ThS.BS Võ Anh Minh, Trung tâm Tim mạch, BVĐK Tâm Anh TP.HCM, nguyên nhân của việc tăng đột biến này không chỉ đến từ sự phấn khích hay căng thẳng do mỗi trận bóng mang lại, mà còn đến từ sự thiếu ngủ do thức đêm xem bóng đá, uống bia rượu quá nhiều hoặc quên uống thuốc theo toa (bị phân tâm bởi các trận đấu). Ngoài ra, việc ăn uống các loại thực phẩm có lượng chất béo bão hòa cao như khoai tây chiên, thịt lợn, mỡ lợn và mỡ bò (đây là điều phổ biến ở những người xem thể thao nói chung và xem bóng đá nói riêng) có thể gây ra các triệu chứng đau tim cấp tính, đặc biệt là khi kết hợp với những thứ khác như căng thẳng và hút thuốc lá. Bệnh nhân tim mạch cần lưu ý rõ trong mùa World Cup này.
Năm 2008, Tạp chí Y học New England đã đăng một nghiên cứu với kết luận rằng: xem một trận bóng đá căng thẳng làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim mạch cấp tính. Tác động này đáng kể đến mức những người có vấn đề về tim được bác sĩ khuyên nên uống thuốc trước khi xem một trận bóng đá lớn.
Bệnh nhân tim mạch cần lưu ý sức khỏe trong mùa World Cup 2022
Bệnh nhân tim mạch cần lưu ý gì mùa World Cup?
Để có thể thưởng thức những trận bóng đá hấp dẫn mùa World Cup và hạn chế tối đa việc xảy ra các biến cố tim mạch, bác sĩ Minh khuyên bệnh nhân tim mạch cần lưu ý các vấn đề sau: (2)
1. Uống thuốc đầy đủ
Đối với những người mắc bệnh tim mạch, đừng quên uống thuốc ngay cả khi đang theo dõi một trận bóng đá quan trọng. Uống thuốc đúng giờ, đúng liều để đảm bảo phác đồ điều trị, phòng ngừa biến chứng nguy hiểm do chậm trễ hay ngưng thuốc.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) ước tính, việc không uống thuốc đúng giờ sẽ dẫn đến thất bại trong điều trị bệnh với tỷ lệ lên đến 50%. Để tránh điều này, bệnh nhân có thể đặt báo thức để uống thuốc đúng cùng một thời điểm mỗi ngày. Bệnh nhân cần xem việc uống thuốc như một thói quen hàng ngày, giống như cần đánh răng sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ. Hãy lưu ý kiểm tra xem thuốc uống khi bụng đói hay no, thời điểm sáng, trưa hay uống vào buổi tối.
Bác sĩ Minh nhấn mạnh, nếu bỏ lỡ một liều thuốc, tuyệt đối không tăng gấp đôi liều lượng tiếp theo. Điều này có thể gây ra tác dụng phụ và đe dọa đến tính mạng. Đọc hướng dẫn sử dụng đi kèm với đơn thuốc để hiểu rõ những việc cần làm nếu bỏ lỡ một liều thuốc hoặc liên hệ với bác sĩ điều trị.
2. Tập thể dục
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch; giảm nguy cơ phát triển các tình trạng có thể gây căng thẳng cho tim như tăng huyết áp, cholesterol cao, bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Tập thể dục với cường độ vừa phải như đi bộ, chạy bộ nhẹ; đảm bảo 150 phút mỗi tuần.
Dành 75 phút mỗi tuần cho chạy bộ hoặc các hoạt động aerobic.
Ngay cả những hoạt động ngắn hơn cũng mang lại lợi ích cho tim. Do đó, thay vì ngồi tại chỗ giữa giờ giải lao mỗi hiệp đấu, bạn có thể đi lại, vận động. Việc di chuyển 5-10 phút cũng rất hữu ích và được tính vào tổng thời gian hoạt động trong ngày.

1. Dinh dưỡng
   Dinh dưỡng là một điều quan trọng khi nói đến bệnh nhân tim mạch cần lưu ý gì mùa World Cup. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bảo vệ tim mạch, cải thiện huyết áp và cholesterol, giúp bạn có sức khỏe tốt để theo dõi các trận bóng đá trong mùa World Cup.
   Một thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học cho trái tim bao gồm:

Ưu tiên nhiều rau củ và trái cây
Bổ sung thịt nạc, cá, các loại đậu
Thực phẩm từ sữa ít béo, không béo
Các loại ngũ cốc
Sử dụng chất béo lành mạnh (có trong dầu ô liu)

Bạn cần hạn chế thực phẩm nhiều muối, đường, carbohydrate, rượu bia, chất béo bão hòa (có trong thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa nguyên kem). Đặc biệt khi theo dõi các trận bóng đá, không nên ăn thức ăn nhanh, khoai tây chiên, đồ nướng vì có nhiều chất béo chuyển hóa. Thực phẩm này có thể gây ra các triệu chứng tim cấp tính, đặc biệt là khi kết hợp với những thứ khác như căng thẳng và hút thuốc lá.
4. Thời gian xem
Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Tim mạch Canada cho thấy, mạch của một người tăng thêm 75% khi xem một trận bóng đá trên truyền hình và tăng thêm 110% khi xem trực tiếp – tương đương với mức độ căng thẳng của tim khi tập thể dục cường độ cao. (3)
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, hơn 1/10 trường hợp mắc bệnh tim mạch vành có thể được ngăn ngừa nếu giảm thời gian xem TV xuống dưới một giờ mỗi ngày, thậm chí sau khi tính đến rủi ro di truyền và các yếu tố khác. Nhóm nghiên cứu cho biết, cắt giảm thời gian xem TV có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh.
So với những người xem TV từ 4 giờ trở lên mỗi ngày, những người xem 1 giờ hoặc ít hơn có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 16%, trong khi đối với những người xem hai đến ba giờ một ngày thì nguy cơ này thấp hơn 6%. Thời gian xem TV quá nhiều có liên quan đến mức cholesterol và glucose bất lợi trong cơ thể. Do đó, bệnh nhân tim mạch không nên xem các trận bóng đá trên TV  liên tục trong nhiều giờ.
5. Ngủ ngon giấc
Bệnh nhân tim mạch cần lưu ý ngủ ngon giấc trong mùa World Cup. Những người ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon có nguy cơ cao bị béo phì, cao huyết áp, đau tim, đái tháo đường và trầm cảm. Hầu hết người lớn cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Hãy ưu tiên giấc ngủ và tuân thủ lịch trình bằng cách đi ngủ, thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Giữ cho phòng ngủ tối và yên tĩnh để dễ ngủ hơn. Hạn chế tối đa việc thức khuya để xem bóng đá.
Nếu bệnh nhân cảm thấy đã ngủ đủ giấc nhưng vẫn mệt mỏi suốt cả ngày, lập tức liên hệ bác sĩ để được tư vấn, cần thiết phải kiểm tra về chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn hay không (một tình trạng có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim). Các dấu hiệu bao gồm: ngáy to, ngưng thở trong thời gian ngắn trong khi ngủ và thở hổn hển khi thức dậy.
Bệnh nhân tim mạch nên hạn chế thức khuya xem bóng đá và cần ngủ sâu, đủ giấc.
6. Không hút thuốc
Một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch hoặc làm trầm trọng vấn đề tim mạch hiện có là hút thuốc lá và hít khói thuốc thụ động. Hóa chất trong thuốc lá có thể ảnh hưởng tim và mạch máu. Khói thuốc lá làm giảm lượng oxy trong máu, gây tăng huyết áp, loạn nhịp tim.
Do đó, khi xem bóng đá suốt một tháng diễn ra World Cup, bạn cần tránh hút thuốc lá để bảo vệ trái tim khỏe mạnh. Nguy cơ mắc bệnh tim bắt đầu giảm xuống chỉ sau một ngày bỏ thuốc. Sau một năm không hút thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim giảm xuống còn khoảng một nửa so với người hút thuốc.
Khi nào nên ngừng xem World Cup?
Trong thời gian xem bóng đá, bạn cần cố gắng kiểm soát mức độ căng thẳng và sự phấn khích xung quanh mỗi trận đấu. Trong thời gian nghỉ giải lao giữa các hiệp đấu, bạn hãy đi vào phòng khác, thư giãn đầu óc và hít thở sâu.
Song song đó, những người có nguy cơ bị đau tim cao nên ngừng hoặc hạn chế xem World Cup vì cảm giác hồi hộp khi chiến thắng và nỗi đau khi thất bại có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến tim. Đó là nhóm người: (4)

Bị tăng huyết áp
Có cholesterol cao
Có bệnh đái tháo đường
Uống rượu quá mức
Có chỉ số BMI từ 30 trở lên.

Bác sĩ Minh lưu ý, bạn cần tạm dừng theo dõi trận bóng đá và tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức nếu cảm thấy các triệu chứng của một cơn đau tim tiềm ẩn, như:

Đau ở dưới xương ức hoặc cánh tay
Khó chịu tỏa ra lưng, hàm, cổ họng hoặc cánh tay
Khó tiêu, đầy bụng, cảm giác nghẹt thở
Buồn nôn, nôn, đổ mồ hôi hoặc chóng mặt
Cảm giác yếu, lo lắng hoặc khó thở
Nhịp tim nhanh hoặc không đều

Những người có yếu tố nguy cơ cao nên tầm soát sức khỏe tim mạch để được tư vấn chế độ sinh hoạt phù hợp mùa World Cup.
Những bệnh nhân tim mạch hoặc những người có yếu tố nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch nên chủ kiểm tra sức khỏe nhằm phòng ngừa và phát hiện sớm vấn đề bất thường để kiểm soát chặt chẽ, đảm bảo một sức khỏe tốt nhất tận hưởng trọn vẹn mùa World Cup 2022 này.

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH

Tất cả sự phấn khích đều khiến cơ thể tiết ra các hormone gây căng thẳng, dẫn đến tăng nhịp tim và huyết áp. Điều này làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề tim mạch hoặc khiến bệnh tim mạch sẵn có tiến triển. Vì vậy những fan hâm mộ môn túc cầu cần lưu ý chăm sóc sức khỏe tim mạch để tận hưởng trọn vẹn giải bóng đá nóng bỏng nhất hành tinh năm nay.

Viết lại tiêu đề bằng tiếng Việt kích thích người đọc 6 lưu ý quan trọng cho bệnh nhân tim mạch mùa World Cup Viết lại bằng tiếng Việt các hashtag kích thích người đọc 6 lưu ý quan trọng cho bệnh nhân tim mạch mùa World Cup