Trào ngược dạ dày hành hạ? Bổ sung Vitamin C thế nào cho ĐÚNG cách?
Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) gây ra nhiều khó chịu, và việc bổ sung vitamin C dường như là một giải pháp tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, liệu việc bổ sung vitamin C có thực sự an toàn và hiệu quả với người bị trào ngược dạ dày? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách bổ sung vitamin C đúng cách, tránh làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
Chị H.M (30 tuổi, Tân Bình), người đã sống chung với bệnh trào ngược dạ dày hơn 2 năm, chia sẻ kinh nghiệm của mình: “Trong thời gian dịch bệnh, tôi nghe mọi người khuyên nên tăng cường vitamin C bằng cách uống viên sủi vitamin C, nước cam, chanh… Tuy nhiên, do đang bị trào ngược dạ dày, tôi rất lo lắng không biết có nên bổ sung hay không và bổ sung như thế nào cho đúng cách.” Câu chuyện của chị H.M cũng là câu hỏi chung của nhiều người mắc bệnh trào ngược dạ dày.
Bổ sung vitamin C là cần thiết cho sức khỏe, nhưng với người bị trào ngược dạ dày, việc bổ sung cần phải hết sức thận trọng. Axit trong vitamin C, đặc biệt là ở dạng viên sủi hoặc nước ép trái cây có tính axit cao, có thể làm tăng độ axit trong dạ dày, từ đó gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược.
Vậy làm thế nào để bổ sung vitamin C an toàn cho người bị trào ngược dạ dày?
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Điều quan trọng nhất là bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn và đưa ra lời khuyên phù hợp về liều lượng và hình thức bổ sung vitamin C.
- Chọn dạng vitamin C phù hợp: Thay vì dùng vitamin C dạng viên sủi hoặc nước ép trái cây có tính axit cao, bạn có thể lựa chọn các dạng vitamin C khác như viên nén, viên nang, hoặc các loại thực phẩm giàu vitamin C nhưng ít axit như kiwi, dưa lưới.
- Bổ sung với liều lượng nhỏ: Bắt đầu với liều lượng nhỏ và từ từ tăng dần nếu không có phản ứng phụ.
- Theo dõi phản ứng của cơ thể: Sau khi bổ sung vitamin C, hãy theo dõi các triệu chứng trào ngược của bạn. Nếu thấy các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng… cũng rất quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng trào ngược dạ dày.
Tóm lại: Bổ sung vitamin C là tốt cho sức khỏe, nhưng đối với người bị trào ngược dạ dày, cần phải hết sức cẩn trọng và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ. Đừng tự ý bổ sung mà không có sự tư vấn chuyên môn để tránh làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
#TràoNgượcDạDày #VitaminC #SứcKhỏe #GERD #BổSungVitaminCĐúngCách #ChămSócSứcKhỏe #ĂnUốngLànhMạnh #DinhDưỡng #TưVấnYtế #BácSĩ
Bổ sung vitamin C cho người trào ngược dạ dày thực quản cần tuân theo khuyến cáo của bác sĩ để tránh làm nặng thêm triệu chứng bệnh.
Sống chung với bệnh trào ngược dạ dày hơn 2 năm, chị H.M (30 tuổi, Tân Bình) chia sẻ: “Mùa dịch tôi cũng nghe mọi người khuyên tăng cường vitamin, nên cũng rất muốn uống thêm viên sủi vitamin C, nước cam, chanh. Nhưng bản thân đang bị trào ngược dạ dày, phải kiêng đồ chua nên không biết bổ sung thế nào cho hợp lý. Không có thì sợ đề kháng yếu, mà uống thì tôi bị ợ nóng và buồn nôn, do trước đây có bị trào ngược dạ dày”.
Cùng chung vấn đề này, chuyên mục Hỏi đáp hỗ trợ mùa dịch của Fanpage Trung tâm Nội soi & Phẫu thuật nội soi tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cũng nhận được câu hỏi của chị Đ.T (45 tuổi, Q.8): “Từ hồi đầu dịch, hôm nào tôi cũng uống một viên sủi vitamin C. Hiện tại, họng tôi bị viêm, còn có cảm giác axit trào ngược lên rất khó chịu. Vậy tôi có nên tạm ngưng uống viên sủi không và làm cách nào để bổ sung đủ vitamin C?”.
BS.CKI Hoàng Đình Thành, bác sĩ Nội tiêu hóa của Trung tâm cho biết, vitamin C (còn gọi là axit ascorbic) là một chất đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bị lạm dụng, vitamin C có thể khiến dạ dày tăng cường tiết axit, bào mòn niêm mạc thực quản, axit lên cổ họng và có thể gây viêm họng. Đặc biệt, đối với người bệnh trào ngược dạ dày thực quản, dùng quá nhiều vitamin C sẽ làm các triệu chứng của bệnh như ợ nóng, đau ngực, ho, nuốt khó, buồn nôn… trở nên nghiêm trọng hơn.
Trào ngược dạ dày thực quản gây ra nhiều triệu chứng khó chịu cho người bệnh.
Bổ sung vitamin C từ chế độ ăn uống
Lượng vitamin C cần thiết cho mỗi người tùy thuộc vào tuổi tác, giới tính, nhu cầu dinh dưỡng, bệnh lý kèm theo… Trung bình, lượng khuyến nghị hàng ngày cho người trưởng thành là 90mg đối với nam và 75mg đối với nữ. Một số đối tượng đặc biệt cần lượng vitamin C nhiều hơn, như phụ nữ mang thai là 85mg; phụ nữ cho con bú là 120mg. Những người hút thuốc cần bổ sung thêm 35mg vitamin C mỗi ngày so với người không hút thuốc.
Bác sĩ Thành cho biết, chế độ ăn uống bình thường với một số rau củ, trái cây như bông cải xanh, ớt chuông, súp lơ, đu đủ, dâu tây, cam, chanh, bưởi, kiwi… cũng cung cấp đủ lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày mà không cần bổ sung thêm dạng uống. Chẳng hạn, trong 1/2 chén (tương đương 75g) bông cải xanh nấu chín chứa khoảng 50mg vitamin C. Như vậy, một người trưởng thành chỉ cần tiêu thụ 1 chén (tương đương 150g) bông cải xanh là đã đủ lượng vitamin C mỗi ngày cho cơ thể. Cũng cần lưu ý, hàm lượng vitamin C trong rau củ và trái cây có thể bị hao hụt trong quá trình bảo quản và chế biến. Do đó, tốt nhất là nên ăn sống (đối với trái cây) hoặc chế biến bằng cách hấp, luộc thay vì chiên, xào, nướng để giảm tối đa sự hao hụt.
Bông cải xanh là thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao.
Không nên bổ sung vitamin C liều cao trong thời gian dài
Bác sĩ Thành cho biết, nhiều người thường nhầm lẫn giữa vitamin C và trái cây có vị chua. Thực tế, đúng là vitamin C có vị chua, nhưng trái cây có vị chua chưa hẳn có chứa vitamin C. Trung tâm Nội soi & Phẫu thuật nội soi tiêu hóa gặp khá nhiều trường hợp người bệnh trào ngược dạ dày cho rằng trái cây càng chua thì chứa càng nhiều vitamin C, mà đồ có vị chua thì họ không ăn được, nên lại càng sợ bản thân mình thiếu hụt vitamin C, dẫn tới tình trạng lạm dụng viên uống Vitamin C liều cao.
Thực tế, cơ thể dễ dàng nhận đủ vitamin C mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống, không cần bổ sung thêm vitamin C từ viên uống, viên sủi hoặc dạng bột. Việc bổ sung chỉ áp dụng đối với một số trường hợp được chẩn đoán thiếu vitamin C, ví dụ như người có vết thương hở lâu lành, chảy máu mũi, chảy máu chân răng, móng tay biến dạng, da khô, nhăn, cháy nắng, xuất huyết dưới da… Tất nhiên, để xác định chính xác các trường hợp thiếu vitamin C, bác sĩ cần trao đổi với người bệnh và có thể đề nghị làm một số xét nghiệm huyết học. Sau khi có chẩn đoán, bác sĩ sẽ kê toa bổ sung vitamin C trong một khoảng thời gian nhất định. (1)
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Bác sĩ Thành cho biết, đối với người có sẵn bệnh trào ngược thực quản hoặc các bệnh về dạ dày, trong chế độ ăn chỉ cần đủ rau củ quả là cơ thể sẽ hấp thu đủ lượng vitamin C cần thiết. Nếu uống cam, chanh gây khó chịu thì có thể thay bằng các loại rau xanh, hoặc dùng các loại trái cây khác như ổi, đu đủ – cũng chứa rất nhiều lượng vitamin C. Khi cần bổ sung vitamin C liều cao (viên sủi từ 500 – 1000 mg) thì nên uống ngay sau bữa ăn sáng hoặc bữa trưa, không uống buổi tối. Nếu trong quá trình sử dụng có cảm giác buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng, khó tiêu, trào ngược axit thì nên ngưng và trao đổi với bác sĩ điều trị. Tuyệt đối không tự uống bổ sung vitamin C trong thời gian dài để tránh các phản ứng phụ cũng như các rủi ro về sức khỏe khác.
Viết lại tiêu đề bằng tiếng Việt kích thích người đọc Bổ sung vitamin C đúng cách cho người trào ngược dạ dày thực quản Viết lại bằng tiếng Việt các hashtag kích thích người đọc Bổ sung vitamin C đúng cách cho người trào ngược dạ dày thực quản